Nekas tā nenovājina un negrauj cilvēka organismu kā fiziskā bezdarbība.
(Aristotelis)
Daudziem, kas tikko sāk nodarboties ar jogu, rokas jautājums, kad labāk to darīt. Praktizēt jogu, protams, var jebkurā dienas laikā, taču rīta prakse palīdz viegli iesākt dienu, „ieslēdzot” ķermenī mundrumu, bet galvā – skaidrību.
Uzreiz pēc pamošanās cilvēkam ir pazemināts garīgais un fiziskais tonuss un būtiski samazināts reakcijas ātrums. Daudziem no mums vārds „mundrums” asociējas ar dubulto espreso, bet dienas beigās vispār pārvēršas abstraktā jēdzienā. Izmantojot dažādus „”dopingus”, mēs bieži vien nenojaušam, ka visspēcīgākais enerģijas avots slēpjas mūsu iekšienē.
Aktivizēt šo avotu palīdz joga. B. K. S. Ajengārs vienā no savām grāmatām rakstīja”:
Nodarbojoties ar jogu, kāds, iespējams, sasniegs apgaismi, bet kāds cits 80 gados patstāvīgi spēs sašņorēt puszābaku auklas, kas arī nav slikti.
Austrumu prakšu meistari apliecina, ka tieši rīta stundas ir optimālais laiks visu organisma sistēmu attīstīšanai un atveseļošanai. Rītā mēs esam gatavi uzņemt kaut ko jaunu.
Lielākajai daļai lielo pilsētu iedzīvotāju jogas rīta nodarbības ļauj, pirmkārt, vienkārši parūpēties par savu lielisko garastāvokli, pēc tam auglīgi pastrādāt un izbrīvēt vakaru daudzām interesantām nodarbēm.
Jogas rīta prakse labvēlīgi ietekmēs ne tikai jūs, bet arī tos, kas atrodas jums apkārt. Harmonijas un enerģētiskā piepildījuma stāvoklis no jums tiek nodots tiem, kuri atrodas līdzās dienas garumā.
Jogas rīta prakse palīdzēs jums labāk apjaust saikni ar savu ķermeni, iemācīs atpazīt sasprindzinājuma – atslābuma vietu sajūtas ķermenī. Strādājot ar saspringtajām ķermeņa daļām, jūs spēsiet apzināti kontrolēt organisma stāvokli un iemācīsieties iedarboties uz dažādām tā sistēmām. Jūsu mugurkauls kļūs lokans, locītavas – kustīgas.
Rīta prakse nedalīti iedarbojas uz organismu, tonizējot muskuļus, dziedzerus un iekšējos orgānus. Un atcerieties, ka, patērējot pusotru stundu jogas rīta nodarbībām, dienas laikā spēsiet izdarīt divas trīs reizes vairāk nekā parasti!