Grūtnieču vingrošana Otrdienas plkst.17.00. Nodarbības maksa 6 EUR
Piedāvāju grūtnieču vingrošanu.
Grūtnieču vingrošana ir īpaši izstrādāts vingrojumu kopums, kas paredzēts sievietēm grūtniecības laikā, sākot no aptuveni 12. grūtniecības nedēļas. Šo nodarbību galvenais mērķis ir:
Uzlabot topošās māmiņas fizisko sagatavotību, kā arī sniegt drošu vidi, kurā viņa var kustēties, neko pārlieku nepārslogojot;
Samazināt dažādus diskomfortus – muguras sāpes, ķermeņa sasprindzinājumu, muskuļu krampjus;
Nostiprināt muskulatūru, jo īpaši iegurņa pamatnes un muguras muskuļus, kas ir vitāli svarīgi gan grūtniecības, gan dzemdību procesā;
Palīdzēt sievietei justies emocionāli līdzsvarotai un vienlaikus gan fiziski, gan psiholoģiski sagatavoties dzemdību norisei.
Tā kā grūtniecības laikā ķermenis piedzīvo vērā ņemamas pārmaiņas, grūtnieču vingrošana atšķiras no parastas grupu vingrošanas, pilates vai jogas – šeit izmantotie vingrinājumi ir rūpīgi pielāgoti, lai nodrošinātu drošu, bet efektīvu slodzi. Tāpēc pirms šādu nodarbību uzsākšanas ir svarīgi saņemt veselības aprūpes speciālista apstiprinājumu.
Vingrošana grūtniecēm
Aicinu topošās māmiņas uz pirmo nodarbību!
06.08. (ceturtdiena) 17:00
PIETEIKTIES 28 211 350, vai caur FB.
Jelgavā, Raiņa 20-303.
Grūtnieču vingrošanas nodarbības ieteicams apmeklēt jau no 12. grūtniecības nedēļas. Kustībām ir būtiska nozīme topošās māmiņas labsajūtas veidošanā – jo grūtniece vairāk kustas, jo labāk viņa jūtas. Vingrošana palīdz gan fiziski, gan psiholoģiski sakārtot sevi un justies lieliski, jo visas nodarbības laikā māmiņa ir kopā ar bērniņu – tas ir vēl viens pozitīvs aspekts!
- Grūtniecības laikā mugurkauls piedzīvo papildu slodzi, tāpēc vingrošana, stiprinot vēdera presi un iegurņa muskuļus, palīdzēs stiprināt un saudzēt arī mugurkaulu.
- Grūtnieču vingrošanas laikā topošās māmiņas iemācās pareizi elpot – tas noteikti atvieglos dzemdību sāpes un piegādās mazulim vairāk skābekļa.
- Vingrinājumi palīdz veikt stājas korekciju.
- Grūtnieču vingrošana stiprina izturību.
- Grūtnieču vingrošana palīdz atslābināties.
